A duração de 1 kg de whey protein pode variar dependendo de alguns fatores, como a frequência de uso e a quantidade consumida em cada porção. Em média, uma dose de whey protein é de cerca de 30 gramas. Portanto, 1 kg de whey pode render aproximadamente 33 porções.
Se você tomar uma dose por dia, 1 kg durará cerca de um mês. No entanto, se você usar o suplemento em dias alternados ou em porções menores, a duração pode se estender. É importante armazenar o whey protein em um local fresco e seco para garantir sua qualidade e evitar a degradação. Além disso, sempre verifique a data de validade para garantir que você esteja consumindo um produto seguro e eficaz.
A duração de 1 kg de whey protein pode variar de acordo com a frequência de uso e a quantidade consumida em cada porção. Em média, se você tomar uma dose de 30 gramas por dia, 1 kg de whey durará cerca de 33 dias. É importante considerar também o tipo de treinamento e os objetivos pessoais, pois isso pode influenciar a necessidade de ingestão. Para otimizar os resultados, sempre consulte um nutricionista e adapte a suplementação às suas metas.