Um ovo de galinha médio contém, em média, cerca de 6 a 7 gramas de proteína. Essa quantidade pode variar ligeiramente dependendo do tamanho do ovo. A clara é a parte mais rica em proteínas, com aproximadamente 3,6 gramas, enquanto a gema contém cerca de 2,7 gramas. Além de ser uma excelente fonte de proteína, os ovos também fornecem aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais, tornando-os uma opção nutritiva e versátil para diversas dietas. Incorporar ovos na alimentação pode ajudar na construção muscular e na saciedade, contribuindo para uma dieta equilibrada.
Em média, um ovo de tamanho grande contém aproximadamente 6 a 7 gramas de proteína. Essa quantidade pode variar ligeiramente dependendo do tamanho do ovo, mas, em geral, os ovos são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, além de fornecerem outros nutrientes essenciais. Incluir ovos na dieta pode ser uma maneira eficaz de aumentar a ingestão de proteínas, especialmente para quem busca uma alimentação balanceada e nutritiva.