O ovo cozido é uma excelente fonte de proteína e nutrientes essenciais. Em média, um ovo cozido de tamanho médio (cerca de 50 gramas) contém aproximadamente 68 a 75 calorias. A maior parte das calorias vem das proteínas e das gorduras saudáveis presentes na gema. Além disso, os ovos são ricos em vitaminas como B12, D e minerais como selênio e fósforo, tornando-os uma opção nutritiva para diversas dietas. Incorporar ovos cozidos em suas refeições pode ajudar a aumentar a saciedade, sendo uma escolha inteligente para quem busca controlar a ingestão calórica.
Um ovo cozido contém, em média, cerca de 68 a 78 calorias, dependendo do tamanho. Essa opção é uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, tornando-se um alimento nutritivo e versátil para diversas dietas. Incluir ovos cozidos nas refeições pode ajudar a manter a saciedade e contribuir para uma alimentação equilibrada.