A quantidade de balas que podemos comer por dia varia de acordo com fatores como idade, saúde e nível de atividade física. Em geral, especialistas recomendam moderação, pois as balas são ricas em açúcar e calorias, podendo contribuir para problemas de saúde como obesidade e cáries dentárias. Para adultos, a Organização Mundial da Saúde sugere que a ingestão de açúcar adicionado não ultrapasse 10% do total de calorias diárias, o que equivale a cerca de 50 gramas de açúcar para uma dieta de 2.000 calorias. Isso significa que, dependendo da quantidade de açúcar em cada bala, o consumo deve ser controlado. Para crianças, a recomendação é ainda mais restritiva. Portanto, é essencial equilibrar o prazer de comer balas com uma alimentação saudável e hábitos de vida ativos.
Em resumo, a quantidade ideal de balas que podemos consumir por dia varia de acordo com fatores como idade, saúde e nível de atividade física. Embora não exista um número exato, é recomendado que o consumo de doces seja moderado para evitar problemas de saúde, como obesidade e cáries. Portanto, é importante equilibrar o prazer de saborear balas com uma dieta saudável e hábitos de vida ativos.