A creatina é um suplemento amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas para melhorar o desempenho e aumentar a massa muscular. No entanto, surgem frequentemente dúvidas sobre seu impacto na saúde renal. Estudos indicam que, em indivíduos saudáveis, o uso de creatina em doses recomendadas não apresenta riscos significativos para os rins. A preocupação surge principalmente em pessoas com condições pré-existentes, como doenças renais. É fundamental que esses indivíduos consultem um médico antes de iniciar qualquer suplementação.
Além disso, a hidratação adequada é essencial para quem utiliza creatina, pois ajuda a minimizar qualquer potencial sobrecarga nos rins. Em resumo, para a maioria das pessoas saudáveis, a creatina é segura e não faz mal aos rins, desde que utilizada de forma responsável.
Quando não pode tomar creatina?
Contraindicações da creatina Por isso, ela pode ser contraindicada para pacientes com problemas ou comprometimentos renais pré-existentes. Devido à retenção de líquidos que pode ser ocasionada pelo uso da creatina, ela está associada a um ligeiro aumento da pressão arterial.
O que a creatina pode causar nos rins?
Em geral, para indivíduos saudáveis e que seguem as instruções de dosagem recomendadas, a creatina é considerada segura e não prejudicial aos rins. No entanto, para pessoas que já têm problemas renais preexistentes, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de creatina.20 de fev. de 2024
Quais os riscos de tomar creatina?
O consumo de creatina, em especial em grandes quantidades, pode gerar desconforto gastrointestinal – como náuseas e diarreia -, além de inchaço, cãibras e desidratação. Além disso, existe a possibilidade de sobrecarga dos rins e no fígado, quando essa substância é consumida de forma exagerada.17 de ago. de 2023
Qual suplemento afeta os rins?
Os suplementos que prejudicam os rins A ingestão de suplementos de vitaminas e minerais foi a mais alta entre as categorias, seguida de ômega-3 e ginseng. Mas, desse ranking apenas 1 tipo mostrou ter maior relação com o desenvolvimento de doença renal crônica: o ginseng e o ginseng vermelho.10 de mar. de 2023
A creatina é um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness, mas surgem dúvidas sobre seu impacto na saúde renal. A creatina é metabolizada em creatinina, que é filtrada pelos rins e excretada na urina. Embora altas doses de creatina possam aumentar temporariamente os níveis de creatinina no sangue, isso não implica necessariamente em danos aos rins, especialmente em indivíduos saudáveis.
Estudos indicam que a suplementação de creatina, quando realizada nas dosagens recomendadas, não apresenta evidências de prejudicar a função renal. A elevação nos níveis de creatinina pode ser um indicativo de que os rins estão trabalhando mais, mas não é um sinal conclusivo de comprometimento renal. É importante destacar que indivíduos com problemas renais preexistentes devem ter cautela e consultar um médico antes de iniciar a suplementação.
Além disso, a taxa de excreção de creatinina é um parâmetro utilizado para avaliar a função renal, e a creatina não deve ser vista como uma substância prejudicial para a saúde renal em pessoas saudáveis. Portanto, o uso responsável da creatina, respeitando as orientações de dosagem, pode ser seguro e benéfico para a performance atlética, sem riscos significativos para os rins.
Em resumo, a creatina não faz mal aos rins de indivíduos saudáveis, mas é sempre aconselhável buscar orientação médica, especialmente para aqueles com condições de saúde preexistentes. A informação correta pode ajudar a desmistificar preconceitos e esclarecer dúvidas sobre a suplementação de creatina.
A creatina, suplemento popular entre atletas, gera dúvidas sobre sua segurança. Muitos se perguntam: A creatina faz mal para os rins?. Estudos indicam que, em doses adequadas, não há evidências de que a creatina faz mal aos rins ou fígado. No entanto, tomar creatina pode aumentar creatinina temporariamente. Além disso, o whey protein faz mal para os rins em algumas pessoas.
A creatina, amplamente utilizada como suplemento por atletas e praticantes de atividades físicas, é geralmente considerada segura para a maioria das pessoas saudáveis. No entanto, há preocupações sobre seu impacto nos rins, especialmente em indivíduos com condições pré-existentes. Estudos mostram que, em pessoas saudáveis, a creatina não parece causar danos renais significativos. É fundamental, no entanto, que aqueles com problemas renais ou que estejam em risco consultem um médico antes de iniciar o uso. A moderação e a supervisão médica são sempre recomendadas para garantir a saúde e o bem-estar.