Carregar o celular no quarto pode impactar negativamente a qualidade do sono. A luz azul emitida pelas telas interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono, dificultando o adormecer. Além disso, a presença do celular pode gerar distrações, como notificações e chamadas, que quebram o ciclo do sono. Para melhorar a qualidade do descanso, é recomendável deixar o celular em outro ambiente durante a noite. Criar um espaço livre de eletrônicos no quarto promove um ambiente mais tranquilo e propício para um sono reparador. Priorizar essa prática pode resultar em noites mais tranquilas e dias mais produtivos.
Carregar o celular no quarto pode realmente atrapalhar a qualidade do sono. A luz azul emitida pelas telas interfere na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono, além de aumentar a tentação de verificar notificações, o que pode prolongar o tempo de vigília. Para garantir um descanso mais reparador, é recomendável deixar o celular em outro ambiente durante a noite e adotar hábitos que favoreçam um sono saudável. Priorizar um ambiente livre de distrações contribui para um sono mais profundo e revigorante.