O ovo cozido é um alimento altamente nutritivo e uma excelente fonte de proteína. Em média, um ovo cozido de tamanho grande contém cerca de 68 a 78 calorias. Além de ser baixo em calorias, ele oferece uma boa quantidade de vitaminas e minerais, como a vitamina B12, riboflavina e selênio. O ovo também é rico em proteínas de alta qualidade, com aproximadamente 6 gramas por unidade, o que o torna uma opção popular para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Incorporar ovos cozidos na dieta pode ajudar na saciedade, contribuindo para o controle do apetite e a manutenção do peso.
O ovo cozido é uma excelente fonte de proteína e nutrientes essenciais, com aproximadamente 68 a 78 calorias por unidade, dependendo do tamanho. Incorporá-lo à dieta pode ser uma estratégia eficaz para quem busca equilibrar a ingestão calórica e aumentar a saciedade. Além disso, seu valor nutricional faz do ovo cozido uma opção saudável e versátil para diversas refeições.