O uso excessivo de celulares pode ter impactos negativos na saúde física e mental. Especialistas recomendam que adultos limitem o tempo de tela a cerca de 2 horas por dia, enquanto crianças e adolescentes devem ter um limite ainda menor, em torno de 1 hora. Essa orientação busca equilibrar o uso da tecnologia com atividades físicas e sociais, essenciais para o bem-estar. É importante também considerar a qualidade do conteúdo consumido e fazer pausas regulares para evitar a fadiga ocular e melhorar a concentração. Implementar horários específicos para o uso do celular pode ajudar a manter um estilo de vida mais saudável e produtivo.
O tempo recomendado para ficar no celular diariamente varia de acordo com a idade e as atividades realizadas. Em geral, especialistas sugerem que adultos limitem o uso a cerca de 2 horas por dia para atividades recreativas, enquanto crianças e adolescentes devem ter um tempo ainda mais restrito, geralmente em torno de 1 hora. É importante equilibrar o uso do celular com outras atividades, como exercícios físicos e interações sociais, para garantir um estilo de vida saudável. Estar ciente do tempo gasto no celular pode contribuir para o bem-estar mental e físico.