Dormir com o celular perto pode trazer diversos malefícios à saúde. Um dos principais problemas é a exposição à radiação eletromagnética, que, embora ainda seja objeto de estudo, tem sido associada a distúrbios do sono e outros problemas de saúde. Além disso, a luz azul emitida pelas telas pode interferir na produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono, dificultando o adormecer e a qualidade do sono.
Outro fator a considerar é a tentação de verificar notificações durante a noite, o que pode levar a um ciclo de sono interrompido e aumento da ansiedade. Para garantir um sono mais reparador, é recomendável manter o celular a uma distância segura e, se possível, ativar o modo não perturbe durante a noite. Criar um ambiente propício para o sono, livre de distrações tecnológicas, pode melhorar significativamente a sua qualidade de descanso. Priorize seu bem-estar e considere deixar o celular em outro cômodo enquanto dorme.
Dormir com o celular perto pode trazer riscos à saúde, como distúrbios do sono e exposição à radiação. Para garantir uma noite de descanso de qualidade, é recomendável manter o dispositivo a uma distância segura e adotar hábitos saudáveis de sono. Priorizar um ambiente tranquilo e livre de distrações eletrônicas pode melhorar significativamente a qualidade do seu descanso.