O arroz é um dos alimentos mais consumidos no mundo, sendo uma fonte importante de carboidratos. Quando falamos sobre as calorias, 100g de arroz cozido contém aproximadamente 130 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo do tipo de arroz: o arroz integral, por exemplo, tem cerca de 111 calorias a cada 100g, enquanto o arroz branco pode ter um pouco mais, em torno de 130 a 150 calorias.
Além das calorias, é importante considerar que o arroz também fornece nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio. Para quem busca controlar a ingestão calórica, é fundamental equilibrar a porção de arroz com outros alimentos, como legumes e proteínas, para uma refeição saudável e nutritiva.
Ao incluir o arroz na dieta, é possível aproveitar seus benefícios, mas sempre com atenção às quantidades, especialmente se você estiver monitorando a ingestão calórica.
Em resumo, 100g de arroz contém aproximadamente 130 calorias, tornando-o uma opção alimentar popular e versátil. Ao considerar a inclusão do arroz na dieta, é importante lembrar que ele pode ser parte de uma alimentação equilibrada, especialmente quando combinado com proteínas e vegetais. Para quem busca controlar a ingestão calórica, o conhecimento sobre as calorias do arroz pode ajudar a fazer escolhas mais saudáveis e conscientes.